宝宝:孕妇本身应成心识的预防抑郁症

怀孕后身体变化、精神压力增大等多方面factor 因素都可引发孕期抑郁症的产生，成心识的做好预防工作可以大大下降disease 疾病的病发概率。

1、保持自信

孕期女性要相信自己的身体是正常的，一定能够成功顺利的孕育宝宝，且对自己和未来的生活布满信心，即便家庭暂时存在经济困难也无妨，一定不会影响生养，常常给自己这样的鼓励，可以有效预防抑郁症的产生。

2、适当空闲

俗语说，车到山前必有路，船到桥头自然直，不要总是为生养宝宝的题目而nervous 紧张焦虑，让自己有适当的空闲时间，去休息、文娱，放松身心，多听舒缓美好的音乐，多到室外漫步，呼吸新鲜的空气，让精神得到安宁。

3、分享忧愁

孕妇一定要成心识排解内心的耽忧和烦恼，包括本身对怀孕、生养和往后照顾宝宝的压力和fear 恐惧等，都要及时与家人和朋友倾诉、communicate 沟通，并及时解决题目，千万不要将忧愁憋在心里。另外，家人和朋友要给予孕妇足够的关心和照顾，尽可能保持家庭和谐，让孕妇心里感到暖和，可以有效relieve 缓解其内心的各种不良情绪，预防孕期抑郁症。